18 апреля в библиотеке колледжа прошло мероприятие на тему «Как уберечь себя от стресса?» для студентов ГАПОУ СО «ТЛК им. Н.И. Кузнецова» с участием сотрудника Центральной районной библиотеки им. Поклевских-Козелл.

Студентам было рассказано о том, что такое стресс, о его видах и способах борьбы с ним. Ребята ознакомились с научной литературой, прошли несколько видов тестов на определение своего уровня стрессоустойчивости, рассказали о своих методах борьбы со стрессом.

 Все вместе студенты сделали для себя вывод, что вероятность возникновения стресса меньше, если:

• полноценно и правильно питаться;
• спать в промежутке между 22:00 и 5:00, такой режим обеспечивает идеальный отдых и выработку гормонов, сохраняющих мозг, сердце и кожу молодыми и бодрыми;
• регулярно двигаться, ходить пешком и проводить короткие функциональные тренировки на разные группы мышц;
• находить время для любимых занятий, прогулок на природе и на открытых пространствах, например на берегу моря;
• находиться в обществе любимых и любящих вас людей;
• практиковать медитацию — это эффективный способ перезагрузки и очищения сознания от беспокойных мыслей.

Библиотека колледжа